Hidup Sehat Tak Lepas Dari Gaya Hidup

oleh -95 views
Hidup Sehat Tak Lepas Dari Gaya Hidup
Hidup Sehat Tak Lepas Dari Gaya Hidup

SUARAMUDA.co.id – Hidup Sehat Tak Lepas Dari Gaya Hidup, tak terkecuali anak muda atau kaum milenial. Apalagi situasi pandemi, harus lebih peduli akan kesehatan baik kondisi itu akan  membawa suasana hati lebih baik

Hidup sehat tak lepas dari gaya hidup. Misalnya, pola makan yang sehat, harus memenuhi kebutuhan energi harian bagi tubuh supaya lebih bugar.

Bagi kaum milenial yang sedang patah hati misalnya, pola hidup sehat akan sangat membantu menjaga mood. Banyak cara untuk tetap mempertahankan gaya hidup sehat dan aktif selama di rumah.

Dokter spesialis gizi klinik, Juwalita Surapsari, Sp.GK, M.Gizi dari Perhimpunan Nutrisi Indonesia memberikan beberapa cara yang harus dilakukan untuk tetap menjaga gaya hidup sehat dan aktif selama beraktivitas.

1. Cukupi Kebutuhan Energi Harian

Baca Juga:

Semakin banyak aktivitas fisik, kebutuhan akan sumber energi juga semakin banyak.

Dilihat dari jumlahnya, setiap orang memiliki kebutuhan energi yang berbeda berdasarkan usia, jenis kelamin, tinggi, berat badan, dan aktivitas fisik.

Anda perlu memperhatikan pola makan teratur dan ideal, yang terdiri dari tiga kali makan utama dan dua kali selingan atau snack, sesuai anjuran Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

Pola makan teratur juga perlu didampingi dengan asupan gizi seimbang dari makanan yang kita konsumsi.

“Yang perlu diperhatikan dari gaya hidup sehat tersebut termasuk di antaranya nutrisi yang dikonsumsi agar bisa mencakup semua kebutuhan gizi makronutrien (karbohidrat, protein, dan lemak) dan gizi mikronutrien (vitamin dan mineral),” ujar Juwalita dalam siaran resmi, pada Kamis yang lalu.